健康志向の生き方

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ガーデニングは心を豊か

私はガーデニングが大好きです。
園芸センターで花の苗選びをしている時は夢が広がります。出来上がった作品を想像してしまうのです。
そして買って来た苗を使ってプランターの中へ寄せ植えを作っていきます。花の高さのバランスや、快い感じを与える調和のとれた配色を考えて選びます。イメージ通りに構成が出来たら本格的に植え込みをするのです。そうしたら私の作品が完成です。惚れ惚れとして見たり写真を撮ったりと心温まるひと時です。
作品は他にも有りますが、あまり増やさないようにしています。以前に作り過ぎてしまって、とても世話が大変になってしまったことがありました。今は世話が出来る範囲内のつもりですが、でも毎日のことなのでおっくうになってしまう事もたまにあります。しかしサボってしまい、枯らしてしまったら取り返しのつかないことになってしまいます。水やりだけは欠かせません。
また反対に、水をあげたり、咲き終わってしまったら花柄摘みをしてあげたりと、お世話している時に「一生懸命お世話するから少しでも長持ちしてね」と話し掛けて楽しい思いも沢山あります。
私は、終盤にさしかかった頃に種を採ってそれを蒔き、又新しい花を楽しみます。

また、ハーブやちょっとした野菜をつくったりしていきたいと思います。

 

野菜サラダの食べ方

美容に関心が高い女性は食事の仕方や食事の内容にも気を遣っているようですが、野菜サラダから食べ始めるという食べ方には気をつけた方がいいと思います。サラダから食べ始める食べ方は日本から伝わっていませんね。これは海外、特にフランス料理のフルコースが元になっていると考えられます。

日本人は野菜サラダから食べ始めると痩せてきれいになる思い込みが強いのです。確かに少量だったらカロリーが少ないものを先に胃の中へ入れておけば、その後カロリーが高いものを食べても腸で吸収しにくくなる可能性があります。

だけど、野菜サラダの量が少量じゃない場合は便秘の原因になります。たくさんの生野菜を食べて酵素を身体に取り入れようとしている女性が便秘になるのは生野菜の食べ過ぎです。それは1番に食べ始めるから余計に腸の中で詰まるのです。

生野菜を食べるなら他のものと一緒に、そして食べすぎないことが大事です。それを守ればきれいになれるかもしれませんね。

ダイエット中に食べてほしいもの

ダイエット中の女性に食べてほしいものはナッツです。ナッツは素焼きが1番良いと思いますが、味がついている方が食べやすいのなら塩をまぶしてあるナッツを選ぶと良いでしょう。塩味程度ならダイエットの邪魔にはなりませんし適度な塩分はダイエット中必要になります。

身体がむくむから・・・とか顔がむくみやすいということであれば塩分は控えます。塩は身体の中にとどまって水分をため込みやすいですし、塩を摂ると水分が欲しくなるのでどうしてもむくみやすくなります。それが気になるなら素焼きのナッツを食べてみましょう。

ダイエットの方法が何であれダイエットをしている最中は身体が疲れやすいです。今の季節ならちょっとした油断からインフルエンザにかかってしまったり風邪を引きやすいのです。

身体を丈夫にするためにナッツを食べることをオススメします。安いナッツも出まわっていますが、なるべく質が良いナッツを食べましょう。習慣にすると良いです。

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